Речь идет о тех, кто проводит достаточно времени на свежем воздухе. Согласно данным предыдущих исследований, блики искусственного света в темной комнате повышают риск проблем со здоровьем, включая апноэ сна, потерю памяти и набор веса. Также известно: голубой свет, исходящий от экранов электронных устройств, сбивает циркадные ритмы.

Из-за него мозгу кажется, что мы должны бодрствовать, и он перестает вырабатывать мелатонин - гормон сна. В исследовании ученых из Университета Упсалы участвовали 14 здоровых студентов, рассказывает The Daily Mail. Исследователи установили: солнечный свет помогает настроить "внутренние часы".

Если молодые люди проводили достаточно времени при дневном свете, использование гаджетов в темноте в течение двух часов не влияло на их сон. Так, судя по всему, искусственное освещение не очень опасно. И человек может оградить себя от негативных последствий использования гаджетов ночью, проводя время на улице.

Чтобы быть энергичным, надо заняться здоровьем и начать физкультурные тренировки, хорошо бы ежедневно. Для этого хватит длительной прогулки. Про профилактику болезней поглядите, изучая медицинские записи онлайн. Образовывайтесь, чем лучше питаться, чтобы похудеть, ознакомьтесь с публикациями про тренировки тела, приемы, как сберечь здоровья.

Для того чтобы чувствовать себя хорошо, следует привести в порядок здоровье и начать физкультурные тренировки, хорошо бы ежедневно. Применимо к этому хватит длительной прогулки. Про профилактику недугов ознакомьтесь, изучая медицинские публикации обо всем. Учитесь, что полезнее употреблять в пищу, ознакомьтесь с публикациями о спортивных нагрузках, приемы, как улучшить здоровья.

Для того чтобы быть в форме, необходимо привести в порядок здоровье и практиковать физические упражнения, хорошо бы ежедневно. Для этого хватит ходьбы пешком. О ЗОЖ изучайте, читая медицинские рекомендации ежедневно. Учитесь, что полезнее кушать, выясняйте про физические тренировки, рекомендации, как сохранить здоровья.