Люди далекие от спортивной индустрии зачем то уверены, что питание спортсмена, которое в наше время реализуется в магазинах, это по сути анаболические стероиды, которые помогают быстро достигнуть желаемого результата, но отрицательным образом влияют на здоровье. Далее мы попытаемся привнести ясность в данный вопрос.

Начнем с того, что питание спортсмена - это добавка к ключевому питанию, которая весьма необходима во время физических нагрузок. Существует несколько видов спортивного питания. Протеин - это концентрированный белок. В обычной жизни мы получаем его из таких продуктов питания, как курица, яйца, молоко. И совершенно бессмысленно твердить, что протеиновый коктейль опасен в плане здоровья. Он лишь дает возможность получить необходимую дозу белка без приготовления каких-либо продуктов питания. После приёма протеина тут же наступает ощущение насыщения. Для его употребления чаще всего готовят коктейль, в который для вкусовых качество можно добавить, например, банан. Протеиновый коктейль хорошо помогает, если нужно немедленно получить дозу белка, вместе с тем скушать белковую еду нет возможности. Обратите внимание: спортивное питание интернет.

Другой класс функционального питания - это аминокислоты. Человеческие мышцы фактически примерно наполовину состоят из таких аминокислот: лейцин, валин, изолейцин. Поэтому очень важно вкупе с протеином употреблять аминокислоты. Их чаще всего употребляют перед сном, утром или в ходе тренировок. Примечателен тот факт, что аминокислоты позволяют не допускать катаболические процессы. В продаже вы сможете найти как аминокислоты в чистом виде, так и со вкусовыми компонентами. Каждый сам выбирает, что лучше ему. Но характерно, что в чистом виде аминокислоты - жуткая гадость.

Креатин - это особая кислота, которая принимает участие во время укрепления мышечных тканей. Для качков - наиболее эффективная питательная добавка. Уже через пару дней после приема вы почувствуете прилив сил. В процессе силовых упражнений тратятся запасы АТФ, а эта добавка их сразу восполняет.

Мы озвучили только лишь главные разновидности функционального питания. И как вы поняли спорт питание - это вполне безвредный продукт. Фактически, это полноценные заменители обычного питания, но в гораздо более подходящей форме для режимного использования.