Мощный писал(а):
бегаю с 2002года, пытался марафонить, но денег не было, на чистом интузиазме и своими силами, по той стороне в основном, зимой на Юсите у СанСаныча, но мараыон не по мне,
в армии по 10 км от скуки бегал по аэродрому с нагрузкой, это около 16кг сверху. после армии и думал что марафон это моё, в итоге так любителем и бегаю,
выносливость большая, по долгу без еды и пищи, марш-броски закрепили меня в этом очень, но так не нашёл единомышленников, и друг мастер спорта на марофонской дистанции
много про еду, про витамины рассказывал, уколы, и я по затратам не потянул, так и бегаю скромно, но уверенно. просто нравится, морально отдыхаю.
на велике вот в последнее года 4 результативно, в удовольствие езжу. до Ёлгино туда и обратно за 3,5 часа на легке, без остановок совсем, около 98 км, в одного,
все кто со мной ездили, в итоге не спешат так себя напрягать, так и ездим в 2м максимум. хотя без наушников результат дольше, заметил, в них как то отвлекаешся.
С нагрузкой бегать это точно не гуд для суставов.
Питание как я понял недавно нужно уже на любой дистанции больше 10 км. Иначе организм "съедает" запасы и начинается энергетический голод. Далеко так не убежишь с целевым темпом.
Уколы это ЭПО? ИМХО это за гранью разумного. Все витамины и минералы сейчас можно получать с добавками/гелями и прочими штуками.
А на велике здорово ты накручиваешь!