Когда у меня выдаётся несколько свободных часов я хожу в тренажерку, чтобы больше мышцы проработать и рельефчик небольшой строю... бывает днем, бывает вечером ... , а тебя дневное время интересует со скольки до скольки?

а куда ходите?

В спортивный комплекс ОЛИМП, лично мне удобно, так как тренировку отвела и тут же в соседнюю дверь заниматься... Да и тем более для многих Олимп приемлемее в том плане, что стоимость тренировки в тренажерном зале 50р и время не ограничено

Юльченок, меня интересует время с утра и до 17-00, вот этот промежуток.
А какие там тренажеры есть? А тренера там есть, чтобы индивидуальную программу составить?
Да и вообще, в чем туда народ ходит? Что с собой туда нужно брать?

Юльчонок, жаль там беговой дорожки нет.. а то я б походила

Я тоже бы сходила, вот только некогда пока, наверное зимой можно походить...
Юльчонок дай инф-цию в общих чертах...

Девченки, что касается тренажерного зала, ТО:

1) Одежда любая спортивная, лишь-бы было удобно. Предпочтение лучше отдавать спортивной одежде, которая тянется.
2) Личный совет: на любую тренировку будь то тренажерка или фитнес, берите с собой воду минеральную без газа или спортивный напиток с Л-карнитином(для желающих похудеть, но об этом если интересно станет расскажу подробнее отдельно)
3) Тренажеры там есть разные, велотренажер-для разогрева сердечной мышцы, далее многофункциональные тренажеры для рук, ног, преса, спины... но одно могу сказать точно - инструктор вам предложит упражнения по большому счету с разновесными гантелями(как инструктор говорю, что с гантелями можно оч. качественно тело привести в порядок, под контролем инструкторов)
4) Там есть 2 инструктора, которые помогут подобрать комплекс из учета личных пожеланий, но предпочтение(лично я) отдаю Михаилу Петровичу - он более внимателен к девушкам.
5) Что касается вообще тренировок, то могу сказать то, что если вы хотите сбросить вес, то необходимо совмещать тренажерку вместе с аэробикой, чтобы сгорали жиры и увеличивалась выносливость и ЖЕЛ(жизненная емкост легких).
За дополнительной инфой обращайтесь по ЛЮБОМУ ВОПРОСУ ко мне, расскажу, подскажу, помогу.
2 года назад я благодаря фитнесу и силовой нагрузке потеряла около 12, 5 кг

Спасибо Юльчонок, а что за напиток такой с Л-карнитином?(впервые слышу).
Девчонки, кто составит мне компанию? Одна боюсь идти в тренажерный зал (комплексую)

Леся, а ты в какое время можешь ходить.. я только с 9 до 10 утра

Девченки, тренажерный зал открывается только в 10 часов

Юльчонок, спасибо за информацию, девчонки, если пойдете, то я только через минимум месяц смогу присоединиться ))

Пока могу ходить в любое время, но до 17-00.

Приглашаю вас в пятницу, в 15.00 в тренажерный зал, приходите, познакомлю с инструктором, и вместе позанимаемся. Кто ЗА?


Что касается напитка с Л-карнитином, то входящий в его состав Л-карнитин - это такое вещество, натуральное, никаких химикатов и всякой прочей ерунды, который жиры направляет через мембрану клетки внутрь и способствует его переработке в инергию на клеточном уровне. Есть еще куча тонкостей относительно него, но эффективность его доказана и мной лично испробованно, однако стоит это удовольствие порядка 50р за бутылочку и в идеале его нужно употреблять во время аэробной нагрузки, так как л-карнитину необходимо большое количество кислорода в организме для начала нужных процессов. В нем нет ничего опасного, ведь в небольших дозах Л-карнитин прописывают иногда даже детям, так как у него помимо жиросжигательной функции есть еще ряд полезных свойств, например, уменьшет уровень холестерина в крови,сокращает период восстановления после тренировок, улучшает деятельность сердечной мышцы, повышает имуннитет... Но еще раз повторюсь, для этого нужна АЭРОБНАЯ нагрузка

Юльчонок, как с 10.. я сама лично приходила в половине 9 и мне сказали что можно....правда инструктора нет, но я и без него могу...

там расписание с 10 часов... если олимп открывается раньше, то возможно, но все-таки с 10.00